O primeiro passo é tirar as suas medidas púbico-vaginal, para isso você tem duas alternativas:
✔ procurar um profissional que entenda o método e possa tirar suas medidas, geralmente ginecologista - os ginecologistas homeopatas são uma boa aposta - ou;
✔ fazer passo-a-passo em casa:
Para a primeira alternativa, você pode consultar essa lista:
PLANILHA DE PROFISSIONAIS NO BRASIL
Para a segunda, siga fielmente os passos:
O Guidelines for Nurse Practitioners in Gynecologic Settings, p.103, diz que mulheres nulíparas (que nunca tiveram filhos) costumam usar tamanhos de 70 a 75mm e mulheres que já tiveram parto via vaginal costumam usar tamanhos maiores, mas com variáveis individuais.
Nota: se você possui útero retrovertido, é melhor optar pela medição por um profissional. Essas orientações precisam ser feitas com um terceiro, medir em si mesma pode não trazer resultados corretos.
Prefere vídeo? Assista a esse tutorial:
Nos encontre no instagram: @usediafragma
Mediu em casa? Nos conte se conseguiu.
Você cansou de usar pílulas anticoncepcional? Está esquecendo os comprimidos ou sentindo muitos efeitos ruins no corpo? Aqui você encontra opções de anticoncepcionais sem hormônios para abandonar de vez a pílula.